ALINCO エクササイズボール EX-017 65cm

楽しい《たのしい》です。

ボール《ぼーる》を膨らま《ふくらま》せるのも思っ《おもっ》たより簡単《かんたん》で付属《ふぞく》のエアー《えあー》ポンプ《ぽんぷ》を使う《つかう》と簡単《かんたん》に空気《くうき》が入り《はいり》ました。乗り心地《のりごこち》も良く《よく》、猫背《ねこぜ》だったのが姿勢《しせい》がよくなって歪み《ゆがみ》がとれてきた気《き》がします。家族《かぞく》みんなで乗っ《のっ》て楽しん《たのしん》でいます。300kgまで耐えれ《たえれ》られる丈夫《じょうぶ》さも気に入っ《きにいっ》ています。ただゴム《ごむ》臭い《におい》のは仕方がない《しかたがない》ですが、慣れれ《なれれ》ば平気《へいき》だと思い《おもい》ます。

手頃《てごろ》なサイズ《さいず》

膨らます《ふくらます》のにそれほど時間《じかん》はかかりませんでした。
これを使い《つかい》エクササイズ《えくささいず》するといろんな筋肉《きんにく》が鍛え《きたえ》られます。
この上《うえ》に足《あし》を乗せ《のせ》ているだけでも、足《あし》のだるさがとれます。

５０《50》ｃｍでもいいかも

ちょっと大きかっ《おおきかっ》たかもしれません。５０《50》ｃｍでもいいかも・・・。
すごい人《ひと》はこのボール《ぼーる》の上《うえ》に立てる《たてる》みたいですが、それは特殊《とくしゅ》な人《ひと》。
私《わたし》は、椅子《いす》代わりに《かわりに》腰掛け《こしかけ》たり、仰向け《あおむけ》に寝ころん《ねころん》で足の下《あしのもと》に入れ《いれ》て
バランス《ばらんす》のトレーニング《とれーにんぐ》にしたりして効果《こうか》を上げ《あげ》ています。
寝ころん《ねころん》で足《あし》のしたに入れ《いれ》て左右《さゆう》に転がす《ころがす》と腹筋《ふっきん》も鍛え《きたえ》られます。
手軽《てがる》に腹筋《ふっきん》やバランス《ばらんす》のトレーニング《とれーにんぐ》が出来《でき》ます。

皆さん《みなさん》スペース《すぺーす》ありますか？

　バランス《ばらんす》ボール《ぼーる》は、価格《かかく》もお手頃《おてごろ》で効果《こうか》もかなりある代物《しろもの》です。多く《おおく》のエクササイズ《えくささいず》は、自分《じぶん》の体《からだ》を負荷《ふか》にしてやるものが多い《おおい》ので怪我《けが》もしにくいです。直径《ちょっけい》６０《60》センチ《せんち》前後《ぜんご》は身長《しんちょう》１７０《170》前後《ぜんご》の人《ひと》用《よう》です。
　しかし、あまり触れ《ふれ》られていないことがあります。それはスペース《すぺーす》(広《ひろ》さ)の問題《もんだい》です。雑誌《ざっし》などにあるエクササイズ《えくささいず》を不自由なく《ふじゆうなく》やるには最低《さいてい》３《3》から４《4》畳《じょう》は周り《まわり》に何《なに》も無い《ない》スペース《すぺーす》が必要《ひつよう》です。モノ《もの》があるとうっかり転がっ《ころがっ》た拍子《ひょうし》に何《なに》かの角《かく》にぶつけて大怪我《おおけが》します。自分《じぶん》もうっかり大きな《おおきな》アザ《あざ》を何個《なんこ》か作っ《つくっ》てしまいました、、、アザ《あざ》で済ん《すん》でよかったが、、、
　買う《かう》前《まえ》にもう一度《いちど》部屋《べや》のスペース《すぺーす》を確認《かくにん》してください。筋肉《きんにく》を増やす《ふやす》のに怪我《けが》を増やし《ふやし》、脂肪《しぼう》を減らす《へらす》のに治療《ちりょう》で財布《さいふ》の中身《なかみ》を減らし《へらし》ては本末転倒《ほんまつてんとう》です。僕《ぼく》のような犠牲者《ぎせいしゃ》を出さ《ださ》ないために、皆さん《みなさん》気《き》をつけて。

PCに向かう《むかう》ときに座る《すわる》！

会社《かいしゃ》では無理《むり》ですが、自宅《じたく》でPCに向かう《むかう》ときにはこのボール《ぼーる》に座っ《すわっ》てタイピング《たいぴんぐ》しています。

ボヨン《ぼよん》ボヨン《ぼよん》と気分的《きぶんてき》にも何だか《なんだか》良い《よい》感じ《かんじ》です。デスク《ですく》の高《たか》さにも注意《ちゅうい》しないと逆《ぎゃく》に疲れる《つかれる》かもしれませんが、時間《じかん》を取っ《とっ》たエクセサイズとは違っ《ちがっ》た使い方《つかいかた》だと思い《おもい》ます。